1:1 Coaching
Kontaktiere mich, um mehr über meine Angebote zu erfahren und ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu vereinbaren. Momentan biete ich all meine Gespräche via FaceTime und Zoom an. Falls du jedoch persönliche Gespräche bevorzugen und in Regensburg und Umgebung wohnen solltest, gibt es auch dazu die Möglichkeit.
Life Coaching/ Lebensberatung
Du fühlst dich festgefahren, stillstehend, erschöpft und motivationslos. Du lebst ein Leben, das dich eigentlich gar nicht erfüllt, und verbringst deinen Alltag damit, von einer heilen Welt zu träumen. Du glaubst, irgendwann einmal falsch abgebogen zu sein – und nun nicht mehr zurück auf deinen Weg zu finden. Den Weg, der deiner Meinung nach für dich bestimmt war. Ganz gleich, wie sehr du es dir wünschst: Du kommst nicht voran und schaffst es nicht, Freude, Erfolg und Sinn in dein Leben zu bringen.
Mein individuelles Coaching ist genau auf dich, deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ich unterstütze dich dabei, selbstbegrenzende Gedanken und sogenannte Trigger Points aufzudecken, gesunde Grenzen zu setzen und die Schritte zu gehen, die nötig sind, um das Leben zu führen, das du dir schon immer gewünscht hast.
Frage dich selbst:
Was kann ich schon heute tun, um die wichtigste Person in meinem Leben zu werden?
Mögliche Coaching- Themen:
- Zeit-Management & Stress-Management
- Zwischenmenschliche Konflikte und Kommunikation
- Negative Selbstgespräche & Glaubenssätze
- Selbstliebe, Selbstrespekt & Akzeptanz
- Schlaf & Selbstfürsorge
Health Coaching
Gesundheit bedeutet so viel mehr als nur eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung. Für mich geht es vor allem darum, die Beziehung zu uns selbst und unserem Körper zu kräftigen, um uns stark, energiegeladen, und Zuhause zu fühlen.
Für mich gibt es keine Musterlösung, keine Diät, die bei jedem zum Erfolg führt und vor allem keine schnelle “Fehlerbehebung”. Wir sind alle einzigartig und sollten auch genau so behandelt werden. In meinem Coaching helfe ich Ihnen dabei, sich von ungesunden Gewohnheiten zu befreien, die Sie davon abhalten, eine gesunde und glückliche Version Ihrer selbst zu sein. Außerdem verhelfe ich Ihnen dabei, Ihren momentanen Lebensstil dahingehend zu optimieren, dass Sie sich rundum wohl und ausgelassen fühlen können.
Mögliche Coaching- Themen:
- Emotionales Essen & „Binges“
- Verletztes Selbstbild / Körperbild
- Ungesunde Beziehung mit sich selbst & dem Essen
- Der Wunsch nach gesundem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
Selbst- Liebe Coaching
Selbstliebe bedeutet für mich nicht, dass du alles an dir mögen musst und dich immer super toll findest. Für mich geht es bei Selbstliebe um einen respektvollen Umgang mit dir selbst und darum, Entscheidungen zu treffen, die dir guttun und dich weiterbringen. Meiner Meinung nach sind wir es uns selbst schuldig, stets daran zu arbeiten, die beste Version von uns selbst zu werden, um ein begeistertes Leben voller Energie, Freude und Fülle führen zu können.
Möchtest du dein Leben nicht auch in vollen Zügen genießen können? Mir reicht es nicht, mich einfach nur „okay“ oder mittelmäßig zu fühlen. Ich möchte mich großartig fühlen und alles daransetzen, Heimat in meinem Körper zu finden. Aus Erfahrung weiß ich, welch großen Unterschied es im eigenen Wohlbefinden macht, Zeit und Liebe in sich zu investieren.
Für alle Frauen, die ein begeistertes Leben voller Selbstliebe, Selbstrespekt und Akzeptanz führen möchten. Frauen, die sich danach sehnen, sich selbst näher kennenzulernen und Freundschaft mit sich und ihrem Körper zu schließen. Frauen, die bereit sind, an sich zu arbeiten, um die beste Version ihrer selbst zu werden und neue Türen zu öffnen.
DIE BEZIEHUNG ZU MIR UND MEINEM PARTNER
Eine liebevolle Beziehung zu sich selbst und zum Partner basiert auf gegenseitigem Respekt, Akzeptanz und Ehrlichkeit. Wenn wir lernen, unsere Bedürfnisse offen und achtsam zu kommunizieren, entsteht Vertrauen und eine tiefere Verbindung. So wächst eine Partnerschaft, in der beide authentisch sie selbst sein dürfen.
Ich unterstütze euch dabei, wieder in eine ehrliche und wertschätzende Kommunikation zu kommen, damit ihr euch gegenseitig gesehen, verstanden und geschätzt fühlt.
Vorträge
Zusätzlich zu meinen Coachings, biete ich Vorträge und Elternabende für Schulen, Universitäten, und Firmen an, um das Bewusstsein zu Themen, rund um die körperliche und seelische Gesundheit, zu fördern.
Mögliche Themen:
- Stress (körperlich, seelisch und emotional)
- Selbstfürsorge und Selbstliebe
- Der Einfluss einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung auf die Arbeitsleistung
- Emotionsregulierung und Kommunikation